孕妇吃太饱的弊端
孕妇吃太饱非常容易被压迫胎宝宝，不利胎宝宝生长发育
便是缺乏营养。
吃的过多食材不立即的消化吸收便会导致缺乏营养非常容易肥胖症，可是爸爸妈妈便是心痛小孩，最怕缺乏营养，实际上没有必要，如今大家日常生活不象之前，孕妇会出現营养成分缺少的状况，一味的食补不仅会给孕妇产生许多问题，也会影响小宝宝的身心健康。
吃的过多会增加孕妇胃的压力。
吃的过多不消化便是给胃产生非常大的压力，尤其是一些父母会让孕妇在晚上吃许多东西，更会给胃产生损害，有时候还会继续造成胃病。常常有孕妇说：“吃过饭饱的不舒服，会胃隐痛”，由于胃也需要歇息的時间，一般胃黏膜会2到3天便会开展自身的修补，假如在这个时间范围，胃中還是存在很多的食材，那麼胃便是澎涨的情况，归属于高速运行的時刻，这时候胃黏膜就无法得到修补，胃这时候还会继续代谢很多的胃液，不但会损害胃黏膜也有可能造成胃病的产生。
吃的太撑孕妇非常容易迟缓。
说白了吃饱了便会嗜睡，身体的功能层面便会降低，吃的太撑还会继续造成人的大脑的迟缓，造成人的大脑的迅速衰退。人体能量是会在人体内有机化学分派的，当孕妇吃的太撑时，人体的动能和血液都流入了胃肠协助其消化吸收，这时候人的大脑处在小混混欲睡的情况，沒有魅力，孕妇沒有魅力，那麼相对的小宝宝也会沒有魅力。
忌讳
忌乱用补品
再好的补品，还要历经身体新陈代谢全过程，提升肾脏压力，也有一定副作用，因此对孕妇和胎宝宝都是产生水平不一的影响。有的孕妇服了很多的蜂乳，造成严重腹泻，最后小产。冬常服人参蜂王浆、洋参丸、宫宝等，会损害孕妇和肚子里之胎。怀孕期间小腿抽筋，便冬常服维生素D、D，結果导致维生素D、D过多，造成中毒了。
忌性热食品
怀孕期间不能吃热性食物，如羊肉、牛肉、白胡椒粉等。怀孕期间食补，应遵照“宜凉忌热”的标准，即便是新鲜水果，也应吃茯苓功效平、凉之物，如番茄、梨子、水蜜桃等。
不必私自食补
怀孕早期，害喜病症可能会在一定水平上影响孕妈妈的食欲。在饮食搭配上，一般不倡导大补营养成分，关键以自身的爱好主导，想吃啥就吃啥。吐的较为厉害的孕妇，要留意吃一些口味淡、非常容易消化吸收的食材。等进到怀孕中期，孕吐反应消退，这时候补上营养成分也都还没。
忌乱用山参
怀孕后，经期停闭，五脏六腑经脉之血注于冲任二脉以安胎，孕妇处在阴血偏虚，气血相对性偏盛情况。人参属大补气补血的东西，会使孕妇血气方刚阴耗，气多则“促进”胎宝宝，使胎宝宝损伤受危，不好养胎。
孕前没有吃叶酸会对胎儿有影响吗？
叶酸是生活起居中较为普遍的一种药品，叶酸关键作用是能够补充人体的叶酸片，能够补充孕妇和胎宝宝人体所需要的物质，还可以防止胎宝宝出現先天缺点等状况，而怀孕前沒有服食叶酸片一般是对胎宝宝沒有影响的，在怀孕后能够定时执行服食叶酸片，还可以多吃一些干果。
怀孕前没叶酸片会对孩子健康有影响吗?
不一定!
我们说要在怀孕前后左右的3月补叶酸片，是以便避免孕妈妈在怀孕期由于欠缺叶酸片，而胎儿会出现生长发育缺点的风险性。一般就是0.4到0.8个mg每日，一般的复合型的维生素片或是是单纯性的叶酸片补充剂都可以做到那样的一个实际效果。
除开一般的叶酸和多种维生素片，在我们平时许多的蔬菜水果中也是存有很丰富多彩的叶酸片的。因此，假如平常有摄取到这种，即便怀孕前后左右3月沒有刻意去吃叶酸，都不一定会对小孩发育身心健康有影响。
但也千万别心存侥幸，终究吃完叶酸片比没吃是更能有防止胎宝宝缺点的功效，要是没有吃，应尽早挽救。
能够怎样挽救?
假如在准备怀孕沒有吃过叶酸，在怀孕期间的前3月里，就建议尽早补充叶酸片;假如怀孕期间的前3月里仍沒有有吃叶酸，还可以先去医院门诊做下B超查验，看一下胎儿有没有神经管缺陷，要是没有，那麼表明孕妈妈以前沒有叶酸片也没多少影响。
能够补充叶酸的食物
瓜果蔬菜
窝笋、西兰花、番茄、红萝卜、蔬菜、龙须菜、花菜、油菜子、青菜、荷兰豆、豆荚、菌类等。
新鲜水果
桔子、草莓苗、大樱桃、香蕉苹果、青柠檬、水蜜桃、李、杏、杨梅酒、海棠花、酸枣、山楂果、石榴、红提、弥猴桃、草莓苗、梨、胡桃等。
肉类食品
小动物的肝脏、肾脏功能、禽产品及蛋类食品，如牛肝、鸡脯肉、牛羊肉、牛肉等。
豆类食品、干果
大豆、豆类食品、核桃仁、杏仁、板栗、甜杏仁、松籽等。
谷类
麦籽、谷糠、燕麦粉、黑米等。
菜谱强烈推荐
石榴苹果汁
作法：苹果削皮切一小块，石榴颗粒物泡在水中剥出去，各取一半石榴粒和苹果块，放进搅拌器里加适当的凉白开水搅弄成水果汁，随后过虑就可以喝过。
西蓝花牛肉粥
作法
血压西蓝花在盐水中侵泡约15分鐘用水流冲干净，随后撕成小朵，放进开水中焯烫熟，取嫩花菜一部分切碎。
血液牛羊肉也洗干净，切碎。
补充往锅中倒进小米粥和冷水，烧开。随后倒进牛肉末一起煮。直到牛羊肉掉色的情况下，倒进西蓝花碎，将食物熬煮酥烂。